効果的なダイエット商品選びの考え方

間違ったダイエットは痩せられません。

短期で効果が出ても続けられないので

そのダイエット方法を止めた途端にリバウンドして

元の肥満体型に戻ります。

炭水化物抜きやリンゴ、バナナダイエットなどの

食事制限は今でも続いてますか？

多分継続できていないでしょう。

それが当たり前だと思います。

短期間で結果を求めると体に負担が掛かります。

その負担はストレスとなり、肌荒れや便秘に繋がります。

これは代謝が落ちているからです。

キレイになる為に始めたダイエットが意味ありません。

■ダイエット商品選びの考え方

正しいダイエットは食事と代謝アップです。

確実にカロリーをコントロールして必要な栄養を取り

代謝を上げることで体はみるみる痩せてきます。

しかしいきなり食事の量をコントロールしようしても大変です。

ダイエットで失敗する人の特徴は大きな結果をすぐに出そうと

考えるからです。

習慣を大きく変えるとストレスが溜まり、挫折する可能性が高いです。

毎日少しずつ行動を変えて行けばストレスが溜まらないので

続けられます。

「今日だけ頑張ろう」

体重計の数値より行動に焦点を当ててみてください。

しかし

自分の意志で最初から習慣を変えられる人はいません。

もちろんサポートが必要です。

ダイエット商品は自分の行動をサポートするために

作られた物を使う方が効果的です。

新しい成分が使われたダイエット商品がどんどん出てきます。

そんな商品の力に頼っても自分の習慣を変えられなければ

いつまで経っても痩せることできません。

商品に使われるのではなく商品を使う立場になってください。

そうなると

新しいダイエット商品に振り回されることは

なくなりますよ。

■効果的なダイエット

私が知っている習慣を変えるためにサポートしてくれる

商品はミルミルダイエットです。

カロリーをコントロールする事ができる力が付くので

ストレスなくキレイに痩せたい方にはおススメです。

ミルミルダイエットの

詳細はコチラ

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代謝アップの食事方法

方法①

いきなりカロリーを減らすと体調を崩すことがあります。

これは代謝が落ちている証拠です。

ゆるやかに食事をコントロールすることが大切です。

方法②

タンパク質は代謝をアップさせるのに効果的です。

その効果は炭水化物の２倍です。

方法③

理想的な食事回数は１回で多くの量を取るのではなく

食事の間を長く空けずに３食分を５回に分けて食べる方が

効果的です。

この方が少食になりやすいと言われています。

つい食べ過ぎてしまうという方は試してみてください。

胃が小さくますよ。

間違ったダイエット方法

■炭水化物抜きダイエット

ついダイエットでこの方法はやってしまいがちです。

しかし炭水化物を抜くことは間違っています。

炭水化物は人の体を動かすエネルギーです。

炭水化物を減らすと頭が働かなくなったり運動能力が落ちます。

代謝機能が落ちるので脂肪が燃えにくい体となりますので

ダイエットには逆効果です。

■りんご・バナナダイエット

これはちょっと考えれば間違いって気づきますよね。

人の体にはいろいろな栄養が必要だということは誰もが知っています。

単体の栄養だけでは短期で効果が出ても続けることはできず

やめた途端にリバウンドすることは目に見えてますね。

正しいダイエットの考え方をすることをおススメします。