間違ったダイエットは痩せられません。 短期で効果が出ても続けられないので そのダイエット方法を止めた途端にリバウンドして 元の肥満体型に戻ります。 炭水化物抜きやリンゴ、バナナダイエットなどの 食事制限は今でも続いてますか？ 多分継続できていな…

方法① いきなりカロリーを減らすと体調を崩すことがあります。 これは代謝が落ちている証拠です。 ゆるやかに食事をコントロールすることが大切です。 方法② タンパク質は代謝をアップさせるのに効果的です。 その効果は炭水化物の２倍です。 方法③ 理想的な…

■炭水化物抜きダイエット ついダイエットでこの方法はやってしまいがちです。 しかし炭水化物を抜くことは間違っています。 炭水化物は人の体を動かすエネルギーです。 炭水化物を減らすと頭が働かなくなったり運動能力が落ちます。 代謝機能が落ちるので脂…